妊活タイミング計算｜排卵日・妊活チャンスを無料計算

基礎体温（BBT）を記録すると、排卵後に体温が上昇する二相性パターンが確認できます。ただし体温が上がった時点では排卵は既に終わっているため、記録を続けて翌月以降のパターンを予測することが重要です。

最終月経開始日から排卵予定日・妊活チャンス期間を計算します

最終月経開始日

生理周期（平均日数）

日

前回の月経開始日から今回の月経開始日までの日数。平均は28〜30日です。

排卵予定日

—

排卵日は生理周期から算出した目安です。実際の排卵日は毎月変動します。より正確な排卵日の確認には、基礎体温の記録や市販の排卵検査薬の使用をおすすめします。

🌸 妊活タイミングについて

妊娠が成立するには、排卵された卵子と精子が出会う必要があります。卵子が受精できる時間は排卵後約24時間と短いですが、精子は女性の体内で2〜3日（最長5日程度）生存できます。そのため、排卵日の2〜3日前からタイミングを合わせることが妊娠の確率を高めるポイントです。

排卵は通常、次の月経開始予定日の約14日前に起こります。ただし生理周期は毎月変動することがあり、特にストレス・体重変化・体調不良の影響を受けやすいです。生理周期が規則的な方は月経開始日を記録することで、ある程度排卵日を予測できます。

排卵日をより正確に把握する方法として、①基礎体温の記録（排卵後に体温が上昇）、②排卵検査薬（LHサージを検出）、③婦人科での超音波検査があります。妊活を始めて半年〜1年経過しても妊娠しない場合は、専門医への相談をおすすめします。

Q. 排卵日はいつ頃？

一般的に排卵は次の月経開始予定日の約14日前に起こります。生理周期が28日の場合、最終月経開始日から約14日後が排卵予定日です。

Q. 妊娠しやすい時期はいつ？

排卵日の2〜3日前から排卵日当日が最も妊娠しやすい時期です。精子は体内で2〜3日生存できるため、排卵日前からタイミングを合わせることが大切です。

Q. 基礎体温で排卵日はわかる？

基礎体温を記録すると排卵後に体温が上昇する二相性パターンが確認できます。記録を続けて翌月以降のパターンを予測することが重要です。

Q. 生理周期が不規則な場合はどうすればいいですか？

生理周期が毎月バラバラな場合は、過去3〜6ヶ月の平均日数を入力すると目安になります。ただし周期が大きく乱れる場合は、婦人科を受診してホルモン状態を確認することをおすすめします。

Q. 排卵検査薬とはどのようなものですか？

排卵前に分泌されるLH（黄体形成ホルモン）を検出する検査薬です。ドラッグストアで購入でき、LHサージ（急増）を確認することで排卵日を予測できます。基礎体温との併用がおすすめです。

Q. 妊活はいつから専門医に相談すべきですか？

一般的に35歳未満なら避妊なしで1年以上、35歳以上なら6ヶ月以上妊娠しない場合は不妊症の可能性があり、専門医への相談が推奨されています。不安な場合は早めに婦人科・不妊専門クリニックを受診してください。