⚖️ BMI計算
身長と体重から肥満度（BMI）を計算します
2026年時点の公的資料・専門機関の基準を参考にしています。
〜18.4 普通
18.5〜24.9 肥満
25〜
| 身長 | — |
| 体重 | — |
| BMI | — |
| 判定 | — |
| 適正体重（BMI=22） | — |
| 適正体重まであと | — |
BMIとは？わかりやすく解説
BMI（Body Mass Index）は、身長と体重から肥満度を測る国際的な指標です。
BMIの計算式
BMI ＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
例：体重65kg・身長170cmの場合 → 65 ÷ 1.7 ÷ 1.7 ≒ 22.5
判定基準（日本肥満学会）
- 18.4以下：低体重（やせ）
- 18.5〜24.9：普通体重
- 25.0〜29.9：肥満（1度）
- 30.0〜34.9：肥満（2度）
- 35.0〜39.9：肥満（3度）
- 40.0以上：肥満（4度）
BMIの見方と健康との関係
BMI（Body Mass Index）は体重と身長から計算される肥満度の指標で、世界中で広く使われています。計算式は「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」で、日本肥満学会の基準ではBMI18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5〜24.9が「普通体重」、25以上が「肥満」とされています。
最も病気になりにくいとされるBMIは22で、これを「標準体重」の基準として使います。BMIが18.5を下回ると栄養不足や骨粗しょう症のリスクが、25を超えると糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病のリスクが高まると言われています。
ただしBMIは身長と体重だけで計算するため、筋肉量や体脂肪率は考慮されません。筋肉が多いアスリートはBMIが高くても肥満ではなく、逆に体重が普通でも体脂肪率が高い「隠れ肥満」の方もいます。BMIはあくまで目安として活用し、気になる方は体脂肪率や医師の診断もあわせて参考にしてください。
よくある質問
📊 身長別 標準体重・BMI早見表
「身長160cmの標準体重は何kg？」「何kgから肥満？」を身長別にまとめました。日本肥満学会の基準（BMI18.5未満＝低体重、25以上＝肥満）で計算しています。
| 身長 | 低体重（やせ） BMI 18.5未満 | 普通体重 BMI 18.5〜25 | 適正体重 BMI 22 | 肥満1度 BMI 25以上 | 肥満2度 BMI 30以上 |
|---|---|---|---|---|---|
| 145 cm | 38.9 kg 未満 | 38.9 〜 52.6 kg | 46.3 kg | 52.6 kg 以上 | 63.1 kg 以上 |
| 150 cm | 41.6 kg 未満 | 41.6 〜 56.2 kg | 49.5 kg | 56.2 kg 以上 | 67.5 kg 以上 |
| 155 cm | 44.4 kg 未満 | 44.4 〜 60.1 kg | 52.9 kg | 60.1 kg 以上 | 72.1 kg 以上 |
| 160 cm | 47.4 kg 未満 | 47.4 〜 64.0 kg | 56.3 kg | 64.0 kg 以上 | 76.8 kg 以上 |
| 165 cm | 50.4 kg 未満 | 50.4 〜 68.1 kg | 59.9 kg | 68.1 kg 以上 | 81.7 kg 以上 |
| 170 cm | 53.5 kg 未満 | 53.5 〜 72.2 kg | 63.6 kg | 72.2 kg 以上 | 86.7 kg 以上 |
| 175 cm | 56.7 kg 未満 | 56.7 〜 76.6 kg | 67.4 kg | 76.6 kg 以上 | 91.9 kg 以上 |
| 180 cm | 59.9 kg 未満 | 59.9 〜 81.0 kg | 71.3 kg | 81.0 kg 以上 | 97.2 kg 以上 |
| 185 cm | 63.3 kg 未満 | 63.3 〜 85.6 kg | 75.3 kg | 85.6 kg 以上 | 102.7 kg 以上 |
※ BMI22が「適正体重」とされるのは、統計的に最も病気になりにくい数値だからです。見た目の理想体重とは異なります。
※ 筋肉量が多い人はBMIが高く出ます。アスリートや筋トレをしている方は体脂肪率計算もあわせて確認してください。
※ 上の表にない身長は、ページ上部の計算ツールに入力すればすぐにわかります。
📋 BMIの判定区分（日本肥満学会の基準）
このツールの判定は、日本肥満学会が定める区分にもとづいています。
| BMI | 判定 | 目安 |
|---|---|---|
| 18.5 未満 | 低体重（やせ） | エネルギー不足・免疫力低下・骨密度低下に注意 |
| 18.5 〜 25 未満 | 普通体重 | 最も病気のリスクが低いとされる範囲 |
| 25 〜 30 未満 | 肥満（1度） | 生活習慣病のリスクが上がり始める |
| 30 〜 35 未満 | 肥満（2度） | 減量が推奨される水準 |
| 35 〜 40 未満 | 肥満（3度） | 高度肥満。医師への相談が推奨される |
| 40 以上 | 肥満（4度） | 高度肥満。治療の対象となることが多い |
※ WHO（世界保健機関）の国際基準では肥満はBMI30以上ですが、日本人は欧米人より低いBMIでも生活習慣病になりやすいため、日本では25以上を肥満としています。
※ BMIはあくまで目安です。気になる場合は医療機関にご相談ください。
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