😓 ストレス度チェック

解雇・退職（自己都合・会社都合） 転職・配置転換・部署異動 職場の人間関係トラブル 仕事量や責任が大きく増えた 昇進・昇格・降格

配偶者・パートナーの死 離婚・別居 肉親・近親者の死 結婚 子どもが独立・家を出た 家族の病気・怪我 家族との口論・不和が増えた

住宅ローン・多額の借金を抱えた 引越し・転居 収入が大幅に減った 生活環境が大きく変わった

自分の病気・怪我（入院を伴うもの） 睡眠習慣が大きく変わった 体重が大きく変動した（±5kg以上）