📊 体脂肪率計算

体脂肪率の基準と測定方法

体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合のことです。BMIが体格の指標なのに対し、体脂肪率は「身体組成」を示す指標で、筋肉と脂肪のバランスがわかります。同じ体重・BMIでも、体脂肪率が高い「隠れ肥満」の方もいるため、より実態に即した健康指標といえます。

体脂肪率の目安は性別・年齢によって異なります。成人男性は10〜20%が標準、20〜25%がやや高め、25%以上が肥満とされます。成人女性は20〜30%が標準、30〜35%がやや高め、35%以上が肥満の目安です。女性は生理的に男性より体脂肪率が高くなる傾向があります。

このツールではBMIと年齢・性別をもとにDeuerenberg式で体脂肪率を推定しています。体組成計での実測値とは差がある場合があります。あくまで目安としてご活用いただき、正確な測定は体組成計や医療機関でご確認ください。

よくある質問